imtisyaz91

 การป้องกัน อย่าเกาสิว เจลแต้มสิว  ควรทำปราณยามะและโยคะเพื่อป้องกันความวิตกกังวลทางจิต ควรใช้ผักผลไม้สดและผักสด อย่ากินอาหารที่เก็บไว้ ให้การย่อยอาหารดีโดยไม่ท้องผูก ห้ามกินของหวาน คูลดริ้งค์ เค้ก อาหารมัน ของทอด อาหารที่มีไขมันสูง ล้างหน้า 4 ถึง 6 ครั้งต่อวันด้วยน้ำอุ่น ไม่ควรกำหนดครีมและโลชั่นต่างๆ ที่มีอยู่ในท้องตลาดโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ทางที่ดีควรทำความสะอาดใบหน้าด้วยโลชั่น ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอสำหรับวัน เมื่อสิวขึ้นสูง ให้รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามธรรมชาติและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูง การรักษา ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายชั่วขณะหนึ่ง - ประมาณ 1 วินาที สำหรับฉัน สิวหายไปเองเนื่องจากการปรับและไม่เกิดขึ้นอีก คนที่มีสิวเสี้ยนขนาดใหญ่ - ควรใช้ Clindamycin + isotretinoin ร่วมกัน (เช่น ครีม Clindac-A) Femcinol -ครีมทาผิว ...ทาวันละสองครั้ง ด็อกซีไซคลิน 100 มก. วันละครั้ง เป็นเวลา 7-10 วัน ควรใช้ครีมที่มี "ว่านหางจระเข้" (เช่น ครีม Aloderm-B) ประมาณหนึ่งเดือนเพื่อขจัดรอยแผลเป็น มีทางเลือกอื่น  ครีมลดสิวผด ถ้าอยากให้สิวหายไวๆ .. ​​ลอกผิวบางแบบเลเซ

 มีอาหารเสริมที่คุณอาจต้องการเพิ่มในอาหารของคุณเพื่อลดโรคกระดูกพรุนตามอายุ Royal Osteoporosis Society UC II แนะนำให้รับประทานแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างกระดูก เธอเน้นย้ำว่า "ร่างกายของคุณมีแคลเซียม 1 กิโลกรัม" และ 99% ของแคลเซียมนั้นมีอยู่ในกระดูก ผู้ใหญ่ควรได้รับแคลเซียม 700 มก. ต่อวัน จำนวนนี้เพิ่มขึ้นเป็น 1,000 มก. ต่อวัน หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคกระดูกพรุน "ถ้าคุณพบว่าคุณได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอในอาหารของคุณอย่างต่อเนื่อง ก็สามารถพิจารณาการเสริมแคลเซียมได้" องค์กรการกุศลกล่าวต่อ อาหารเสริมที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และอัลไซเมอร์ แนะนำสำหรับผู้ชาย! ราชสมาคมแนะนำให้ผู้ที่ขาดแคลเซียมในอาหารเพียงพอให้ทานแคลเซียมเสริมหลังรับประทานอาหาร ทั้งนี้เป็นเพราะ “น้ำย่อยอาหารกระตุ้น” และ “อาจช่วยดูดซึม” อย่างไรก็ตาม มีอาหารบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงก่อนที่จะเสริมแคลเซียม เช่น "อาหารที่มีเส้นใยสูง รำข้าว" รวมทั้งผักโขม อาหารเหล่านี้อาจลดการดูดซึมแคลเซียม ทำให้อาหารเสริมมีประสิทธิภาพน้อยลง "สิ่งสำคัญคือต้องไม่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเส้นใยสูงเพราะมีความสำคั